济南芸香养生休闲熬夜会对身体健康造成多种损害

作者 Www.qsbj56.com 浏览 发布时间 14/10/10

熬夜会对身体健康造成多种损害:经常疲劳,免疫力下降。人若经常熬夜,所造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降。

长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

熬夜原则 :

1、熬夜时要吃热的东西(如热方便面)。

2、晚饭不能吃太饱。

3、注意保暖,不要冻着肚子。

4、一定要有足够多的白开水。

5、熬夜无论多累中间不可上床休息。

6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神,但要注意应饮热的,浓度不要太高,以免伤胃。

7、熬夜时,应时时做深长呼吸。

8、一定要咬紧牙关,高强度学习。

9、至少要熬到天亮,即凌晨5点左右,并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。

10、早饭一定要吃饱,一定不要吃凉的食物。

11、凌晨7、8点钟,若要睡觉,一定要收心,即使不上床睡觉,也要坐在椅子上收心。

济南芸香推拿会所注重传统私人会所经营之道,主要服务项目有济南上门按摩、济南按摩保健、济南保健推拿。会所聘请一批可爱可敬、诚信、有很高职业素养的年轻女按摩技师组成的专业团队,她们专业的按摩都能消除你工作的劳累,她敬业的态度都能安抚你的疲惫,带给你舒适愉快的超凡享受。让您每一寸肌肤每一根神经都慢慢舒张开来,伴着清新芳香彻彻底底地让精神得到放松,让疲惫的躯体得到休息,让您的每一次光临都高兴而至满意而归。
济南芸香推拿会所上门按摩师24小时随叫随到,无论您在家里还是酒店,只要您拨通电话,我们会尽快来到您身边。sitemaps